Annons:
Etikettermaximera-hjärnanklurigheter
Läst 2544 ggr
Magi-cat
4/7/16, 5:48 PM

Mat för hjärnan

Vilka födoämnen är befrämjande för hjärnan?
Dels har vi mat som gynnar tarmbakterierna i denna tråd.

Socker och hjärnan har också en egen tråd.

Men hur kan vi ytterligare via maten stärka Myelin och hjärnan?

Här är några tips:

Fisk, nötter och vegetabilisk olja ger stöd åt gliacellerna. Fettet i vegetabilier och nötter reparerar Myelin.

Lecitin finns i solrosfrön, avokado,  fullkornsmjöl, oliver och fisk. Lecitin är bra för cirkulationen, kapillärerna och ev minnesförmågan.

Kalium är nödvändigt för den elektriska ledningen i hjärnan. Frukt och grönsaker som avokado, pumpa, potatis och baljväxter samt nötter och frön innehåller kalium.

Järn måste vi ha för inlärning och minnesförmåga. Järn hittar vi i spenat, nässlor, grönkål och mangold, samt i inälvsmat och sardiner om vi inte är vegetarianer.

(Tyvärr är det inga hänvisningar till källor i artikeln, men jag återkommer.)

http://qomut.com/?page_id=348


"Freden måste komma först. Gör den inte det, min vän, kommer inget efter den."
💓 Sajtvärd på Fenomen, Hjärnan, Kulturtant, Oförklarade fenomen

Annons:
[NeferNefer]
4/8/16, 8:35 AM
#1

Idel nyttigheter! 👍

Personligen tror jag att kaffe också är mycket bra för hjärnan. Och choklad. 🤓😃

Magi-cat
4/8/16, 8:39 AM
#2

"Freden måste komma först. Gör den inte det, min vän, kommer inget efter den."
💓 Sajtvärd på Fenomen, Hjärnan, Kulturtant, Oförklarade fenomen

[NeferNefer]
4/8/16, 8:39 AM
#3

Visste väl det 😃Men jag hade glömt att jag läste det här. Det kan bara betyda att jag behöver mer choklad.

Annielle
4/9/16, 11:31 AM
#4

Var dig själv, det finns redan så många andra.

Magi-cat
4/9/16, 11:34 AM
#5

#4 Just det, jätteviktigt!


"Freden måste komma först. Gör den inte det, min vän, kommer inget efter den."
💓 Sajtvärd på Fenomen, Hjärnan, Kulturtant, Oförklarade fenomen

Magi-cat
4/9/16, 4:53 PM
#6

Fullkorn, fet fisk, tomater, en massa goda blåbär, tomater med sitt lykopen, tillskott av vitaminer som B6 och B12, svarta vinbär, pumpafrön med sitt innehåll av zink, broccoli ger vitamin K som är bra för kognitionen och så nötter, nötter….

Men salvia (sage)? Det var lite nytt…Och varför inte, bara att frossa i godsaker…

http://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/10-foods-boost-your-brainpower


"Freden måste komma först. Gör den inte det, min vän, kommer inget efter den."
💓 Sajtvärd på Fenomen, Hjärnan, Kulturtant, Oförklarade fenomen

Annons:
Annielle
4/9/16, 7:38 PM
#7

Salvia hade jag inte så mycket koll på ang hjärnan, mer för att minska svettningar/vallningar…

Men där emot rosmarin

Var dig själv, det finns redan så många andra.

Magi-cat
4/10/16, 8:32 AM
#8

#7 Hmm…rosmarin…Tack för att du tar upp den!

Örten har en lång tradition av koppling till minnet…

Jag blev inspirerad till att göra en egen tråd om rosmarin….🙂

http://hjarnan.ifokus.se/discussions/5709f31a8e0e741f80001a85-rosmarin-for-minnet?discussions-1


"Freden måste komma först. Gör den inte det, min vän, kommer inget efter den."
💓 Sajtvärd på Fenomen, Hjärnan, Kulturtant, Oförklarade fenomen

Annielle
4/10/16, 9:24 AM
#9

Kul att du uppskattade det! :)

Själv har jag använt Rosmarin som tedryck när jag gick i ADHD-grupp för att det skulle fungera bättre en tid på dagen (eftermiddagen) som jag normalt måste vara sängliggande och vila pga slut i kropp och skalle, jag tyckte faktiskt att Rosmarinen hjälpte en del :)

Var dig själv, det finns redan så många andra.

Magi-cat
4/10/16, 9:36 AM
#10

#9 Vad fint att det hjälpte dig! 🌺


"Freden måste komma först. Gör den inte det, min vän, kommer inget efter den."
💓 Sajtvärd på Fenomen, Hjärnan, Kulturtant, Oförklarade fenomen

Annielle
4/10/16, 9:42 AM
#11

Ja, allt som har minsta lilla verkan för mig är värt mycket! 🙂

Tål inte mediciner heller (och vill egentligen inte ha några heller)

Var dig själv, det finns redan så många andra.

Magi-cat
5/2/16, 10:41 AM
#12

En till länk:

Choklad (mörk) är bra för intelligensen! 😛

Mandlar är ett alternativ till kaffe. Nyttigare främst för sitt magnesiuminnehåll och vitamin E.

Blåbär verkar vara bra när man blir seg och tappar koncentrationen.

Och så till slut, för minnet: Bra fettsyror, t.ex. från kallvattensfisk.

http://www.medicaldaily.com/brain-boosters-foods-can-help-improve-your-intelligence-alertness-focus-and-memory-289182

http://www.medicaldaily.com/brain-boosters-foods-can-help-improve-your-intelligence-alertness-focus-and-memory-289182

Inga nyheter direkt, egentligen?


"Freden måste komma först. Gör den inte det, min vän, kommer inget efter den."
💓 Sajtvärd på Fenomen, Hjärnan, Kulturtant, Oförklarade fenomen

[NeferNefer]
5/2/16, 1:43 PM
#13

❤️

Annons:
Annielle
5/2/16, 1:54 PM
#14

# 12

Äter av alla dessa du listade varje dag.

På morgonen blåbär och choklad och på kvällen mandlar för sömnen (Gaba och magnesium 🙂

Var dig själv, det finns redan så många andra.

Magi-cat
1/23/17, 3:41 PM
#15

Mat som motverkar Alzheimer?

Betor, olivolja, bär, kål…Lax nämns också, men det är knappast den industriellt uppfödda…

"In search of an elusive cure, researchers have identified a number of powerful foods that could help prevent Alzheimer’s disease. Grocery shopping is an opportunity to lower your risk for disease with platefuls of nutritious, whole foods packed with antioxidants and the nutrients needed to stave off cognitive decline. "

http://www.medicaldaily.com/alzheimers-disease-human-brain-beets-kale-spinach-olive-oil-maple-syrup-384457?utm_term=Health+&+Wellness&linkId=24114113&utm_content=bufferbe122&utm_medium=social&utm_source=facebook.com&utm_campaign=buffer#big-shots/384457/2


"Freden måste komma först. Gör den inte det, min vän, kommer inget efter den."
💓 Sajtvärd på Fenomen, Hjärnan, Kulturtant, Oförklarade fenomen

Magi-cat
1/25/17, 3:09 PM
#16

I veckans Vetenskapens värld tog man upp kostens betydelse för ett långt och hälsosamt liv. På Okinawa finns påfallande många äldre med ett aktivt liv långt upp i åldrarna.

En faktor som nämndes var att de äldre bemöts med respekt och vördnad.

En annan är kosten där lila sötpotatis tycks vara en viktig ingrediens. Lila antocyaniner finns också i blåbär, björnbär och svarta vinbär.

Antocyaniner är en grupp flavonoider som kan ha en effekt på kroppens försvar mot oxidativ stress och antas vara viktig vid inflammationsprocesser i kroppen.


"Freden måste komma först. Gör den inte det, min vän, kommer inget efter den."
💓 Sajtvärd på Fenomen, Hjärnan, Kulturtant, Oförklarade fenomen

[NeferNefer]
1/25/17, 3:23 PM
#17

👍Blåbär, björnbär och svarta vinbär som är så gott! Tala om att förena nytta med nöje! Tack för informationen! Lila sötpotatis har jag aldrig provat, men nu ska jag hålla utkik efter sån i affärerna.

Magi-cat
1/25/17, 3:24 PM
#18

👍 Jag ska bestämt gräva fram svarta vinbären ur frysen. 😃


"Freden måste komma först. Gör den inte det, min vän, kommer inget efter den."
💓 Sajtvärd på Fenomen, Hjärnan, Kulturtant, Oförklarade fenomen

[NeferNefer]
1/25/17, 3:27 PM
#19

Åh, jag kanske också har kvar några … tack igen, ska rota lite i frysen! 👍

Annielle
1/25/17, 6:09 PM
#20

Finns även i aubergine, granatäpple, rödkål, rödlök och blåröda vindruvor bland annat! 🙂

Var dig själv, det finns redan så många andra.

Annons:
Magi-cat
4/11/17, 9:57 PM
#21

"Freden måste komma först. Gör den inte det, min vän, kommer inget efter den."
💓 Sajtvärd på Fenomen, Hjärnan, Kulturtant, Oförklarade fenomen

[NeferNefer]
4/12/17, 1:55 AM
#22

😃Mycket bra!

Magi-cat
6/9/17, 8:09 PM
#23

"Freden måste komma först. Gör den inte det, min vän, kommer inget efter den."
💓 Sajtvärd på Fenomen, Hjärnan, Kulturtant, Oförklarade fenomen

Annielle
6/9/17, 8:13 PM
#24

Äter just nu valnötter och mandlar, åt jordnötssmör (utan socker) tidigare idag 🙂

Var dig själv, det finns redan så många andra.

Upp till toppen
Annons: