Sömn; drömmar; avslappning; meditation

Bli smartare med en tupplur om dagen

2016-04-10 09:10 #0 av: Magi-cat

Barn och gamla gör det, katter gör det, t.o.m. hundar tar en catnap och vanliga vuxna borde också göra det: ta en tupplur på dagen!

Det verkar som om det är nyttigt att slumra till en kort stund mitt på dagen, helst mellan kl 14 och 16. Den korta lilla tuppisen har en rad goda effekter som bättre humör, snabbare reaktionstider och bättre resultat på test för logisk resonerande, uppmärksamhet och minne.

Det ska vara en kort "nap", max 20 minuter. Sover man längre, upp emot en timme blir man lätt lite seg och det kan inverka på nattsömnen.

http://www.scientificamerican.com/article/can-napping-make-us-smarter/

(bild från pixabay.com)

HjärtaAll you need is love. Hjärta

Anmäl
2017-01-27 21:16 #2 av: Magi-cat

Somnar

HjärtaAll you need is love. Hjärta

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.