# BDNF
Author: Magi-cat

(Till vårt lexikon 😎)

BDNF är uttytt _brain-derived neurotrophic factor_.

Det är ett signalprotein som tillhör gruppen neurotrofiner. Dessa agerar som nervtillväxtfaktorer i centrala nervsystemet.

Ett annat protein i denna grupp är NGF, _nerve growth factor_ eller nervtillväxtfaktor.

BDNF stimulerar till nervcellsöverlevnad, tillväxt och differentiering av nervceller och synapser. 

Via försök på råttor har man funnit att nivåerna av BDNF i hippocampus och hjärnbarken ökar vid fysisk aktivitet. Det kan förklara varför minne och inlärning verkar förbättras till följd av fysisk aktivitet.

https://sv.wikipedia.org/wiki/Brain-derived\_neurotrophic\_factor

## Comment 1
Author: Magi-cat

Se vidare:

https://hjarnan.ifokus.se/discussions/5814b03dce12c43742001412-den-periodfastande-hjarnan?discussions-1

## Comment 2
Author: Magi-cat

Nivåerna av BDNF påverkas positivt också av antiinflammatoriska ämnen som vi äter, såsom omega 3 och gurkmeja.

Stress, höga kortisolnivåer och inflammationer sänker BDNF.

BDNF kallas **hjärnans mirakelmedel** i boken:

"Ät hjärnsmart" av Kristina Andersson