# Jag har väldigt dålig balans! Author: Mandra Den har blivit så de sista månaderna. Hade bra balans förut. Jag tror att det beror på något i hjärnan. Vad tror ni. Jag trillar omkull ganska ofta. Går med rullator hela tiden. Här trillade jag för en vecka sen. Landade på ansiktet. ## Comment 1 Author: Maria Har du träffat någon läkare? Har de någon teori vad som kan orsaka det hela? ## Comment 2 Author: Mandra #1: Ja jag har väl träffat läkare. Låg inlagd på sjukhus i nov 2 ggr. Dom har inga teorier direkt. Utan ger mig remiss till sjukgymnast. ## Comment 3 Author: Maria Har du besökt någon sjukgymnast? Man kan träna upp balansen väldigt bra. Det finns många program som kanske skulle passa dig. ## Comment 4 Author: Sindri Det är också viktigt att träna upp musklerna, framförallt i benen. Har man bra muskler där kan de kompensera lite för balanssinnet så att man inte ramlar.. ## Comment 5 Author: DesK Vi måste hålla igång, för att kroppen ska fungera. Även jag har problem med balansen, så jag försöker göra olika balansövningar. Som Maria säger, så bör du försöka få hjälp av en fysioterapeut/ sjukgymnast. Har du provat någon enkel form av t ex yoga? Det kan vara en riktigt bra hjälp. ## Comment 6 Author: Mandra #3: Har inte varit. Tror inte det hjälper mot min dåliga balans. Har kollat olika videor med balansträning. skulle inte heller klara övningarna utan att slå ihjäl mig. [https://www.youtube.com/watch?v=7KrBCXgdBWU]() ## Comment 7 Author: Mandra #4: Kan inte träna benen då jag lider av en sjukdom som heter Periodic Limb Movement Disorder. ## Comment 8 Author: Mandra #5: Läs mina andra svar. ## Comment 9 Author: Maria Mandra, en fysioterapeut gör program som passar just dig utefter din förmåga. Du ska absolut inte kolla video på nätet. Det är klart att du kan träna dina ben. Varför skulle du inte kunna det? Har du besvär av dina ben dagtid? ## Comment 10 Author: Pyttelite #7: Fast motion motverkar ju symptomen. ## Comment 11 Author: Mandra #10: Var har du lärt dig det? ## Comment 12 Author: Mandra #9: Om jag säger att jag inte kan träna mina ben - så kan jag inte det. Varför tror du att du skulle veta bättre? Jag har haft den här sjukdomen i ca 40 år och vet således väldigt väl vad jag kan och inte kan. ## Comment 13 Author: Pyttelite #11: Läs gärna här och jag kan inte tänka mig att läkare och sjukgymnaster rekommenderat ett sittastillande och rörelsefrihet liv för att förbättra dina symptom. Balans är en färskvara och måste underhållas. Här lite om din ”sjukdom”: https://www.sleepfoundation.org/periodic-limb-movement-disorder ## Comment 14 Author: Maria #12 Jag har inte sagt att jag vet bättre men jag har stor erfarenhet av att träna upp en nästan obefintlig balans efter en operation av en hjärntumör. ## Comment 15 Author: Magi-cat Mandra, verkligen tråkigt att du råkat ut för det där med balansen och dessutom den där skadan! Hoppas du kan finna någon som hjälper dig. Som sägs ovan så brukar faktiskt fysioterapin (sjukgymnastik) vara till bra hjälp. Dessutom vet jag de som fått hjälp av arbetsterapeut med olika anpassningar i hemmet och personligt. Det gäller ju att underlätta så mycket som möjligt, att man får hjälp på vägen och uppmuntran. Bra att du använder rullator, det är bra hjälp för balansen! ## Comment 16 Author: Mandra #13: Stod inte där att man skulle motionera. Eller? ## Comment 17 Author: DesK #16 Det står bl a att yoga kan vara en god hjälp och det är en form av träning. Motion och träning är inte samma sak, men båda måste anpassas till individen. Jag tappade balansen helt, efter en hjärnskada, när jag var 10 år gammal och det tog tid att lära sig att gå igen och att kunna leva ett okej, bra liv. Nu när jag har passerat 60 år märker jag mycket tydligt om jag inte rör mig tillräckligt mycket och försämringen blir snabb och skrämmande. Det är viktigt att du tar hjälp av en bra fysioterapeut, så att du får så mycket stöd och hjälp som du behöver. ## Comment 18 Author: Mandra #15: Dom har erbjudit mig hjälp i hemmet. Men vi tackade nej. Min gubbe sköter allting när jag inte kan. Han hjälper ju även mig. ## Comment 19 Author: Mandra #9: Då får dom göra ett program där jag inte gör någonting. :) ## Comment 20 Author: Pyttelite #16: Jo det stod att man skulle se över sin livsstil och det finns inget i texten som säger att balansträning eller rörlighetsträning försämrar ngt. Det står oxå att sjukdomen oftast är sekundär och att det finns andra underliggande faktorer som bidrar till symptomen. ## Comment 21 Author: Maria #19 Vill du inte göra något för att förbättra läget? Jag frågar igen. Har du besvär av dina ben även dagtid? ## Comment 22 Author: Pyttelite #19: Vill man själv inte bidra till förbättring då kan naturligtvis inte sjukvården göra något. ## Comment 23 Author: Magi-cat #18 Jag menade inte direkt vanlig hjälp i hemmet, utan förslag till anpassning så det kan bli lättare för dig och minimera fallrisk t.ex. Kanske kan en arbetsterapeut även ha andra tips. Av en bra fysioterapeut skulle du även kunna få bra hjälp med förslag på rörelser som du klarar av och känner dig motiverad till. Jag vet att det inte alltid är lätt att kämpa med sjukvården när man inte mår bra och inte orkar riktigt, men jag hoppas verkligen du kan få hjälp, ett steg i taget så det känns bättre. ## Comment 24 Author: Mandra #22: Jag gör en jäkla massa för att förbättra mig. Men inte det ni föreslår. ## Comment 25 Author: Mandra #21: Jag har besvär av benen dygnet om - men olika besvär. ## Comment 26 Author: DesK #24 Vad gör du då? ## Comment 27 Author: Maria #25 Jag undrar också vad du gör? Hur yttrar sig dina besvär dagtid? ## Comment 28 Author: Crucio #7: Jag har Restless Legs Syndrome och en mild version av PLMD. Det är ju ett syndrom som orsakar muskelryckningar i sömnen, inte något som innebär att man inte kan träna benen dagtid. ## Comment 29 Author: Pyttelite Här finns information om fallolyckor pga sviktande balans. Det finns även enkla övningar för att träna upp balansen. Prova några av dom! https://kunskapsguiden.se/omraden-och-teman/aldre/fallolyckor/forebyggande-insatser/balans-och-styrka/ ## Comment 30 Author: Mandra #28: jag har min plmd i vaket tillstånd. ## Comment 31 Author: Mandra Ingen av er har svarat på det jag bad om i detta inlägg. Istället pratar ni om massvis med annat. återgå till ämnet!!!! ## Comment 32 Author: Maria Jag trodde du ville bli bättre. Att din balans skulle bli bättre så att du inte ramlar. Ingen kan svara på vad just dina balansproblem kommer ifrån. När du inte ens vill försöka komma åt problemet. ## Comment 33 Author: Pyttelite #31: Om du läser underlaget i #29 så får du en ledtråd. ## Comment 34 Author: Mandra #33: en sak slog mig nu....jag har gått ner 20 kilo i vikt på bara 2-3 månader. det förändrar ju musklerna också... kan faktiskt bero på det. ## Comment 35 Author: Mandra #32: "När du inte ens vill försöka komma åt problemet." Tycker det är jäkligt tarvligt att säga så. Sluta med det. Du vet inget om vad jag vill eller inte. ## Comment 36 Author: Mandra #28: det beror faktiskt på hur utmattade benen blir av plmd:n. ## Comment 37 Author: Pyttelite Om du har gått ner 20 kg på några månader utan orsak är det dags att besöka en läkare. ## Comment 38 Author: Mandra #37: beror på en ny medicin jag fick. slutat med den och slutat gå ner i vikt. gått upp lite faktiskt. ## Comment 39 Author: Pyttelite #38: Det är ju iallafall bra! ## Comment 40 Author: Mandra #39: jaa ## Comment 41 Author: Mandra Nu har jag beställt tid hos en läkare. ## Comment 42 Author: Pyttelite #41: Jättebra - hoppas att du får hjälp och svar på dina frågor. ## Comment 43 Author: Sindri Det var bra. Dålig balans kan bero på olika saker, balanssinnet sitter ju i örat så det kan vara det också. Hoppas du också får en remiss till sjukgymnast så du får hjälp med muskelträning också. ## Comment 44 Author: Maria #43 Även lillhjärnan är viktig för balansen. ## Comment 45 Author: Maria Min hjärntumör tryckte mot hjärnstammen som ligger mitt i huvudet mellan stora och lilla hjärnan enkelt förklarat. Jag hade fruktansvärt dålig balans efteråt. Jag tränade upp till att numera kunna gå rätt bra. Jag har krycka eller käpp utomhus. Ibland vet jag inte om det är yrsel eller dålig balans. Jag kan inte riktigt sätta fingret på det. ## Comment 46 Author: Magi-cat Vad bra att du fått läkartid, Mandra! Hoppas du får hjälp! ## Comment 47 Author: DesK Mycket bra att du har fått en tid hos läkare. Håller tummarna för att du får bra hjälp. ## Comment 48 Author: Maria Jag hoppas också att du får hjälp äntligen. ## Comment 49 Author: Mandra tog bort ## Comment 50 Author: Mandra #1: ja dom har upptäckt att jag har hela hjärnan full med små blodproppar. ## Comment 51 Author: Magi-cat #50 Hur känns det nu, Mandra? Och går det att göra någonting åt? Hoppas det blir bättre för dig! ## Comment 52 Author: Mandra #9: dom har varit här och försökt. men det hjälper ju inte mot små blodproppar i hela hjärnan. ## Comment 53 Author: Mandra #48: det är ju ingenting som hjälper mot propparna i hjärnan. försöker inte gå så mkt längre, sitter mest i rullstol. ## Comment 54 Author: Mandra #20: och det fanns ju underliggande faktor. ; ## Comment 55 Author: Maria Menar du att du får återkommande TIA attacker? ## Comment 56 Author: Mandra #55: vem pratar du med? ## Comment 57 Author: Maria #56 Med dig. ## Comment 58 Author: Mandra #57: nej, det kan man inte säga...inga återkommande tiaattacker. lite andra symptom. ## Comment 59 Author: Mandra #37: det fanns en orsak...en medicin jag åt. ## Comment 60 Author: Maria Jag förstår inte vad du menar med små blodproppar i hela hjärnan. En blodpropp ska ju behandlas omgående och då är det bara en propp.