# Att handarbeta är bra för hjärnan
Author: Magi-cat

![image.png](https://files.ifokus.se/u2/f80d8cf2da031aa869131d7093413f42/560/image.png)

Glädjande nog verkar det ha blivit "inne" att handarbeta, virka och sticka. Det är bra på många sätt: det är träning för händerna , bra för sinnet och ofta lugnande för själen. Och så är det så positivt att med egna händer ha gjort något vackert och användbart! Stickar/virkar man tillsammans med andra får men också en positiv och avslappnande social gemenskap.

Jag hittade en bok som verkar trevlig på bibblan:

"Virka dig lugn - 20 projekt för avkoppling och mindfulness" av Betsan Corkhill. (Tyvärr verkar den vara slutsåld i handeln, men finns alltså på bibliotek.)

"**Tjugo virkprojekt som är speciellt utformade för att man ska uppnå avslappning och lugn.**

Här kombineras virkkonst med mindfulnesstekniker. Det rytmiska handarbetet tillsammans med mönstrens upprepningar och färger bidrar till avslappning och ett fokus på här och nu - grundläggande för all mindfulnessutövning.

  Bland bokens virkningar hittar man t.ex. vackra mandalor med zen-inspirerade cirkelmönster. Och här finns en mängd andra projekt som är ämnade att komplettera virkningens terapeutiska effekter och boosta välmåendet.

Med hjälp av den här boken kan man lära sig att använda virkning för att uppnå daglig anti-stress samtidigt som man skapar vackra virkningar.

Inga förkunskaper krävs!

Betsan Corkhill är specialiserad på hur man använder hantverk för att förbättra mental hälsa och för att hantera mental ohälsa. 2005 startade hon välgörenhetsorganisationen Stitchinks som arbetar med att stödja de som vill använda hantverk på ett terapeutiskt sätt. Betsan Corkhill är leg. sjukgymnast och har lett många studier som syftat till att utveckla hantverk som terapeutiskt redskap."

https://www.boktugg.se/bok/9789176174531/

Ur en tidigare tråd här på Hjärnan:

"Både barns och vuxnas hjärna behöver mångsidig verksamhet för att må bra. Hjärnforskningen har lyft fram betydelsen av handarbete. Det har visat sig att de områden i hjärnan som behövs vid handarbete täcker stora delar av hjärnbarkens yta.

Att göra med händerna sätter fart på hjärnans känsel-, rörelse-, och synområden."

https://svenska.yle.fi/a/7-1446500

"Handarbeten är ett väldigt intressant sätt att träna hjärnan. Det är bevisat att de är en utmärkt form av terapi för stress och depression, som ökar mängden hormoner för välmående och främjar avslappning. Regelbundet utövande stärker ens finmotorik, kreativitet och till och med självkänsla såväl som självsäkerhet"

stegforhalsa.se/varfor-handarbeten-ar-bra-hjarnan/"

*bild från pixabay.com*

## Comment 1
Author: NeferNefer

Det är jag helt övertygad om 💝🧶🧶🧶

## Comment 2
Author: Magi-cat

💝💚🧶

## Comment 3
Author: Maria

Jag hoppas innerligt det😉

## Comment 4
Author: Herveaux

Älskar att virka. Så avkopplande. 💜

## Comment 5
Author: Eda

🧶 Håller helt med! 🧶
Bokbörsen https://www.bokborsen.se/ har många böcker (begagnade) som handlar om textil.
För närvarande (2025-10-12) har de sex exemplar av boken "Virka dig lugn - 20 projekt för avkoppling och mindfulness" av Betsan Corkhill.