# Att hantera den mörka årstiden, några tips
Author: Magi-cat

Blir vi tröttare nu när soltimmarna är färre? Det kan så vara och har bl.a. med melatonin att göra.

Här är några tips från sömnforskaren. (Promenad på morgonen kan vara bra.)

Snart är det ljust igen! 🌞🙂

Ca 2min:

https://www.sverigesradio.se/artikel/overlista-hostmorkret-sa-lurar-du-hjarnan-att-bli-piggare

## Comment 1
Author: [Borttaget]

Jag har massa växtlampor åt mina växter. Men de hjälper även mig att hålla mig vaken lite längre.

## Comment 2
Author: Magi-cat

#1 Bra idé, om man trivs med det. 💡🍀

## Comment 3
Author: Carmarino

Har inga problem med mörkret. Känner mig inte tröttare under vinterhalvåret, för då har jag lättare att sova. Tycker det är värre när det är ljust halva natten, och då har vi ändå inte midnattssol här nere. När natten är som kortast går solen ner några minuter innan tio på kvällen och upp tjugo över fyra på morgonen.