Dessvärre är det inte bara opraktiskt att sova för lite för att man inte hänger med dagen efter. Det ger förändringar i hjärnan till råga på allt…

Insomni kallas kronisk sömnlöshet som varat över en månad.

En ny studie visar att personer med insomni har sämre förmåga till kommunikation i de delar av hjärnan som hanterar fokus, problemlösning, resonerande och (inte helt oväntat) vakenhet.

Här har man alltså börjat se fysiologiska förändringar som påverkar kognitionen.
Det visar sig att det är Myelin kring nervtrådarna som minskar hos personer med sömnproblem. Myelin gör att signaler fortleds bättre. Bristfällig Myelin kan t.o.m. ge kortslutning.

Men…:

"– Det går inte att utläsa ett orsakssammanband i den här studien. Är det bristen på sömn som ger en brist på Myelin, är det bristen på Myelin som ger sömnbrist eller är det något annat som stress som gör att det blir mindre Myelin? Det är helt enkelt omöjligt att säga utifrån det här, säger John Axelsson.  "

Enligt Axelsson är KBT bästa sättet att förändra dåliga sömnmönster. Och förstås ska man inte ha någon störande elektronik vid sängen….

http://www.svt.se/nyheter/vetenskap/expert-lar-dig-att-sova-pa-nytt

Oavsett orsaker och samband är det alltså att sova gott som gäller, för myelinet, för kognitionen, för välmåendet.😴

Har ni några sömnknep?