Annons:
Etikettersömndrömmaravslappningmeditation
Läst 1252 ggr
Magi-cat
2016-04-21 20:52

Sämre sömn borta - hjärnan håller vakt

Första natten borta på ett nytt ställe är det vanligt att man inte känner sig utsövd på morgonen, trots normalt antal timmars sömn.

En studie vid Brown University visar på att "första-natten-effekten" är verklig och beror på att hjärnans vänstra halva befinner sig i ytligare sömn. M.a.o. - det är som om hjärnan håller vakt i den nya miljön.

Nästa natt går det bättre, då har hjärnan accepterat miljön och kan släppa vakten.

Det stora genombrottet i den här studien är att man för första gången visat att höger och vänster hjärnhalva inte når samma nivå på sömnen. Vår alltid omtänksamma hjärna gör alltså en prioritering och avdelar vissa delar för sömn och vissa för ett mer alert tillstånd.

Asymmetrisk sömn finns också hos andra djur, som delfinen. De sover bara med en halva i taget eftersom de måste upp till ytan med jämna mellanrum för att hämta luft.

För våra förfäder var det här säkert en viktig mekanism eftersom de kanske inte kunde känna sig trygga i en ny miljö.
Numera är det vanligen inte ändamålsenligt, då vi skulle behöva vår sömn. Nu vill man ta reda på om även stress kan leda till en halvvaken hjärna så man inte får den återhämtande djupsömnen.

http://www.svt.se/nyheter/vetenskap/darfor-sover-du-samre-borta?cmpid=del%3Apd%3Any%3A20160421%3Adarfor-sover-du-samre-borta%3Anyh

Ta med en kudde hemifrån och sov gott! 🙂😴


"Freden måste komma först. Gör den inte det, min vän, kommer inget efter den."
💓 Sajtvärd på Fenomen, Hjärnan, Kulturtant, Oförklarade fenomen

Annons:
Wowy
2016-04-21 20:53
#1

Intressant!

"Vi som lever är bara döda på semester, nån sorts sommargäster" Bodil Malmsten

/Wowy, medarbetare på Vegan iFokus☀️

Zadeira
2016-04-21 21:02
#2

Jag är inte förvånad. Första natten borta är det ju alltid en massa nytt man behöver anpassa sig till. Sängen, ljuden osv. Vore konstigt om inte hjärnan är lite mer uppmärksam och analyserar omgivningen.

Maria
2016-04-21 21:16
#3

Vad spännande.

/Maria

Det är bara med hjärtat som man kan se ordentligt. Det viktigaste är osynligt för ögonen"
Ur Lille Prinsen.

Annielle
2016-04-21 21:50
#4

Hu! Jag tänker på alla som reser mycket och sover på en massa nya ställen, speciellt folk som sover på olika nya ställen väldigt ofta, vad det måste slita på en då!😕

Var dig själv, det finns redan så många andra.

Denna kommentar har tagits bort.
Wowy
2016-04-21 22:12
#6

#4 Intressant tanke. Undrar hur det påverkar hälsan.

"Vi som lever är bara döda på semester, nån sorts sommargäster" Bodil Malmsten

/Wowy, medarbetare på Vegan iFokus☀️

Annons:
Annielle
2016-04-22 19:33
#7

# 6 Det borde ju i så fall slita mycket på hälsan, men det måste ju bero på hur bra sömn man från början.

Sover man väldigt  bra och utan problem normalt normalt sätt klarar man ju så klart av lite sämre sömn än någon som redan lider av sömnproblem.

Var dig själv, det finns redan så många andra.

Magi-cat
2016-04-25 15:28
#8

Den här nyheten (först publicerad i Current Biology) med att vänstra hjärnhalvan håller sig mer vaken än den högra första natten på ett nytt ställe var en stor nyhet och står att läsa om lite överallt nu.

Det förklarar varför man kan känna sig trött efter första natten i ny miljö. Det ger oss också intressanta kopplingar till de sjölevande däggdjuren och fåglar som vi redan visste sov lite "halvsidigt".

Tydligen har fenomenet ändå varit känt länge, ända sedan man började undersöka människors hjärnor i sömnlaboratorier. Första natten sov de så dåligt att resultatet ofta inte användes..

När man nu gick vidare vid Brown University undersökte man de långsamma hjärnvågorna och fann alltså skillnader mellan olika områden i hjärnan. Försökspersonerna hade områden med mer långsamma Hjärnvågor i den högra hjärnhalvan än i den vänstra. Nästa natt var dessa skillnader borta.

För att undersöka om den vänstra hjärnhalvan verkligen var mer alert lät man försökspersonerna under sömnen lyssna på standardljud med inslag av en enstaka avvikande ton. När någon sover lätt eller är vaken svarar hjärnan på den tonen, vilket försökspersonerna också gjorde - men bara på den vänstra sidan.

Sedan prövade man med en ton som borde få lätt sovande personer att vakna. De vaknade också, men de vaknade fortare om tonen spelades i det högra örat som korresponderar med vänster hjärnhalva.

Och det finns inget vi kan göra åt det här för att vi ska slippa vara trötta nästa dag - mer än höja dosen kaffe på morgonen…🙂

http://www.npr.org/sections/health-shots/2016/04/21/474691141/half-your-brain-stands-guard-when-sleeping-in-a-new-place


"Freden måste komma först. Gör den inte det, min vän, kommer inget efter den."
💓 Sajtvärd på Fenomen, Hjärnan, Kulturtant, Oförklarade fenomen

Upp till toppen
Annons: