Sömn; drömmar; avslappning; meditation

Sömnen viktig för inlärning och minne

2016-10-28 12:13 #0 av: Magi-cat

Bra TED-lektion (länken nedan) om vikten av sömn för att minnas. (ca 5 min, lättförståelig engelska)

Sömn är allt annat än bortkastad tid eller rast efter att man gjort allt nödvändigt, utan är helt avgörande för att justera många av kroppens mekanismer, som immunsystemet. Inte nog med det, sömn behövs - är nödvändig - för att konsolidera minnen och överföra dem från korttids- till långtidsminne. 

Det finns olika sorters sömn (som djupsömn och REM-sömn) och varje sömnstadium verkar specialiserat på att konsolidera olika sorters minne. Så vill man minnas vad man lärt sig - och vem vill inte det - är det bra att sova ordentligt....

(I länken nämns också patienten HM som vi har en lexikon-tråd om.)

http://ed.ted.com/lessons/the-benefits-of-a-good-night-s-sleep-shai-marcu

Hjärta "...the beginning of wisdom, is, "I do not know" (Data)

Anmäl
2017-03-18 07:22 #1 av: Magi-cat

SomnarVäckarklockaBallong

Hjärta "...the beginning of wisdom, is, "I do not know" (Data)

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.