Skogsterapi för alla sinnen

"- Ensam skulle jag inte krama träd."

Människor mår bra av att vistas i naturen, många är ensamma, många kommer inte ut själva.

I en svenskspråkig kommun i Finland har man kombinerat flera goda ting och tar ut människor på skogspromenader i ur och skur, med gemenskap och kaffe.

Alla sinnen aktiveras, frisk luft, motion och någon att prata med - allt ger en positiv och hälsobefrämjande upplevelse!

Ibland räcker det med skogsterapin istället för medicin! Diagnoserna kan vara olika, diabetes, depression eller hjärt- och kärlsjukdomar. För att få delta krävs bara en remis från Hälsocentralens läkare.

https://svenska.yle.fi/artikel/2017/06/10/sibbo-ordinerar-skogsterapi-i-stallet-medicin

Det låter helt föredömligt, tycker jag! Precis så här ska en Hälsocentral jobba, förebyggande, i positiv anda med alternativ till telefonledes pillerförskrivning...Rimligt sett mår patienterna så mycket bättre så här, får bättre hälsa och som en bonus blir samhällets kostnader lägre och kan fördelas till dem som verkligen behöver.

Och bara en så'n sak, att det heter "Hälsocentral", inte "Vårdcentral"...

bild tillåten inom ifokus

Ja, låter jättebra! Härligt att det kallas hälsocentral verkligen! 

Underbart 

Hej alla, hoppas ni har det bra? :) Har ni varit ute något i skogen nyligen? 

#4 Lite varje dag.  

Vi ska verkligen passa på att njuta med alla sinnen och samla krafter inför den mörkare och kallare årstiden.

Vi behöver naturen för att motverka stress.

"

• Forskning visar att gröna miljöer bidrar till mental återhämtning. Utnyttja det för att hantera din egen stress.
• Försök få in en stund i naturen i din vardagsrutin.
• Ta en promenad på lunchen eller sätt dig på en sten en stund på vägen hem från jobbet.
• Är du väldigt stressad så satsa på ensam tid i skogen. Hitta en plats där du trivs och ta in ljud, ljus och dofter.

"

Läs mer:

http://forskolan.se/hamta-kraft-i-skogen/

Vilken förträfflig, billig och på alla sätt livsbejakande terapi!

Remiss från läkare?

Varför det. Vi har väl allemansrätten, så det är väl bara att uppvisa lite egen initiativkraft och ta sig till närmaste skogsdunge och njuta av naturen ;)

Det bästa är ju att det är gratis...

Mer om den livgivande skogen som gör oss lugnare och tryggare.

http://www.land.se/halsa/spannande-ron-skogen-skyddar-dig-mot-farliga-sjukdomar/

bild från pixabay.com

Hittade ett intressant ord bland årets nya ord som Språkrådet publicerade, skogsbad.  Har inte stött på ordet innan men tycker att det låter bra och passande. 

"Skogsbad

Terapiform som går ut på att vistas i skogen som en metod för att minska stress"

http://www.gp.se/nyheter/sverige/k%C3%A4nner-du-igen-de-nya-orden-1.4985225

 Bästa ord jag hört på länge! Som musik! 

Passa på att vistas i naturen så mycket som möjligt nu i den underbara sommarens tid! 

Därför är det bra att skogsbada:

https://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=109&artikel=6857127

Att sitta på en stubbe en klar oktobermorgon, skruva upp Termosen, hälla upp  ångande kaffe i kåsan. Läppja på det skållheta kaffet. Titta en stund på skalbaggen som plågsamt långsamt kryper över min stövel. Lyfta blicken, in i kikaren och betrakta  galten som sakta försöker smyga undan drevkedjan. Hållet är för långt, så det är bara att njuta av skådespelet.  Eller att på ett stenkasts avstånd betrakta hur rävungarna leker i en solglänta. Eller att tillsammans med goda vänner njuta av kantareller , lingon och viltkött. 

Jag gissar att naturen i alla dess former är bra.

Jag har aldrig varit någon skogsmulle utan karga klippor och havet har varit min "natur" Att sitta på en klippa med fötterna i vattnet och det kliar på tårna av tången som sakta svajar fram och tillbaka i vattnet kan jag tänka mig är samma upplevelse som #12 beskriver fast i annan form.

Om nu någon fortfarande betvivlar att det är hälsosamt med skogsbad så finns det, enligt artikeln, 140 olika studier med miljontals människor som visar att det finns hälsofördelar med att vistas i det gröna!

""We found that spending time in, or living close to, natural green spaces is associated with diverse and significant health benefits. It reduces the risk of type II diabetes, cardiovascular disease, premature death, and preterm birth, and increases sleep duration."

https://www.technologynetworks.com/neuroscience/news/its-official-spending-time-outside-is-good-for-you-306014

Passa på att njuta och hälsoboosta, samla krafter till vintern som lär komma så småningom...

Påminner om skogsterapin!  Finns det något härligare än klara krispiga färgrika höstdagar i skogen?

Tack för påminnelsen! Jag har slarvat med det ordentligt på sistone.  Det blir så lätt att man/jag fastnar vid datorn när ja får en stund över istället för att ta mig ut och andas skogsluft.  

Jag tackar också för påminnelsen Det finns inget som läker sinnena som en promenad i skogen.

Naturen läker, kort sagt. T.o.m. bättre än medicin...

" – Att naturen har en bättre läkande verkan än mediciner och andra terapier, vid till exempel utbrändhet, det ser vi tydligt på vårt arbete med rehabiliteringsträdgården i Alnarp, säger Erik Skärbäck, professor i översiktlig planering och landskapsarkitekt"

http://se.laowl.com/forskaren-fastslar-naturen-laker-utbrandhet-battre-an-mediciner

Jodå. Så är det. 

För mig som bor i huvudstaden, dock uppvuxen i princip på landet, så måste jag komma ut i skogen, att konstant ha ljud runt mig blir jag tokig av.  Och doften av höstlöv slår alla parfymer med hästlängder! 

#20 Instämmer!  Och höstlövens alla färger!

Man känner riktigt hur gott det gör!

Kvinnor lever längre i naturliga omgivningar, enligt studie.

Naturen reducerar stress och är befrämjande för fysisk aktivitet och social samvaro.

http://www.goodshomedesign.com/new-study-women-live-longer-if-they-live-surrounded-by-nature/?fbclid=IwAR1kdQNcKE2Ncwek-8Pmg2duzogKC3DHaT_tJJwAj33_x5F1YkqIj3E3U5o

Här kommer en dikt från när jag gick ut i skogen med alla härliga varelser som får dig att le . . 

Naturens nyck 

Sitter och tittar ut från mitt köksfönster, 
ser denna gråa himmel åter igen. 

Jag tar på mig mina gympa skor och beger mig 
till skogs. 

Vissa dar behöver jag den ron som jag genast 
känner när jag vandrar i skogen med dess natur 
som ger mig både näring och allt grubbel försvinner 
sin kos. 

Hur ska man få tillbaka energin som bara rann 
ur dig dagen innan. 

Här inne i mitt eget paradis , dit ingen har tillträde 

mer än jag själv. 

Jag sätter på hörseln , hör allt vackert i en annan dimension. 
Blundar och känner mig hemma i denna lugna värld. 
Ser en ekorre som kikar på mig med sina nyfikna ögon. 

Kan inte annat än le och mina sinnen börjar få liv på nytt. 
Nu ser jag en liten pippi fågel som håller i den längsta mask
jag skådat. 

Detta vill jag inte missa så jag stirrar men helt plötsligt hör jag 
ett annat ljud bakom mig. 

- Jaha . . Det är här du sitter och drömmer säger min syster.
Kom nu så går vi hem till mig på kaffe.