Skriv ett nytt inlägg! Aktuellt just nu (7) Senaste inläggen

Om ifokus och sajten Anatomi och fysiologi Autism; ADHD; ADD etc Belöningssystemet; beroende Demenssjukdomar; Alzheimers; åldrande Den sociala hjärnan Djurens hjärna; Evolutionen Embryologi; Den unga hjärnan Fobier Huvudvärk, migrän Illusioner; hallucinationer och andra felslut Inlärning Intelligens; savant och andra extraordinära färdigheter Maximera hjärnan; klurigheter Minnet och dess funktioner Nervsystemet Neurologiska sjukdomar; psykiska sjukdomar Psykologi Sinnen Smärta; stress Språk Sömn; drömmar; avslappning; meditation Tumörer; skador Vetenskap; forskning; teorier Övrigt OffTopic
Maximera hjärnan; klurigheter

6 steg för att hålla hjärnan skärpt i alla åldrar

2019-06-22 12:00 #0 av: Magi-cat

Glömt bilnycklarna (igen)? Eller råkat ut för vad-var-det-nu-jag-skulle-hämta? Glad

Här följer några tips (från länken) för att mata hjärnan med kom-ihåg. (Kom också ihåg att hålla den glad. Kultur är bra, och social samvaro.)

1. Fortsätt lära:
Utbildningsnivån har betydelse för hur länge i livet man behåller de mentala funktionerna, som minne.
Utmana hjärnan på ett roligt sätt.

2. Använd alla sinnen. (Om det går)
När vi skapar ett minne blir det lättare att minnas ju fler sinnen vi använder.

3. Tro på dig själv! Myter om åldrande kan bidra till ett sämre minne!

4. Prioritera vad hjärnan används till! Använd kalendrar, kartor, kom-ihåg-lappar etc och organisera hemmet så att du hittar glasögonen utan att behöva leta efter dem.

5. Repetera, inte bara alldeles efteråt under kort tid, utan sträck ut repetitionerna i tiden.

6. Repetera vad du vill komma ihåg! Vi minns ett namn lättare om vi repeterar det.

https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/6-simple-steps-to-keep-your-mind-sharp-at-any-age

(schemalagt inlägg)

Sajtvärd på Fenomen, Hjärnan, Kulturtant, Oförklarade Fenomen. 

Anmäl
2019-06-30 10:08 #1 av: Loris M

Myter om minnet och hjärnans kapacitet vid åldrande är verkligen något som kan bidra att många inte vågar tro på sin förmåga att fortsätta lära långt in i vuxen ålder. Om man har ett öppet sinne, är positivt inställd och nyfiken kan man lära sig vad som helst. Jag har en kollega som bestämde sig för att lära sig franska när hon gick i pension. Hon läste kurser, träffade en grupp regelbundet där de fick prata franska, åkte på resor till Frankrike och nu ett par år senare pratar hon och kommunicerar på franska skapligt. Det tycker jag är häftigt. 

Nummer fyra ovan är viktig. Det är onödigt att belasta hjärnan med mindre viktiga saker om dessa kan skrivas ner och släppas. Jag använder mycket "kom ihåg listor"  och på jobbet har jag en "Att göra lista" där jag direkt skriver sådant som behöver göras för att slippa ha det i minnet. Det hjälper även mot stress (för mig i alla fall). Om jag inte har en lista på saker som ska göras och har dålig överblick över dem, skapar det stress och oro och så har jag en ständig känsla att jag glömt bort något. När jag får det nedskrivet får jag överblick och kan släppa det samtidigt som jag ofta upptäcker att det är färre saker att göra än jag trodde. 

Sajtvärd för Förskolan, Lika villkor och Bokcirkel

Medarbetare: Multikulturellt 

Anmäl
2019-06-30 11:09 #2 av: Magi-cat

Mycket sant och klokt. 💓

Sajtvärd på Fenomen, Hjärnan, Kulturtant, Oförklarade Fenomen. 

Anmäl
2019-07-01 20:44 #3 av: Soligajag1

#1 Helt fantastiskt  vad man kan lära sig vid äldre ålder.  Tummen upp

Stämmer så bra med dessa "lappar" eller "listor" om man vill säga så.  

Jag skriver lappar till mycket . T.om till tvättstugan , handlingslista , "komma ihåg Loppis lista" GladTummen upp  

Så allt stämmer angående listorna. Jag har en väninna som  fick stroke , efter den skriver hon listor om "allt" . Har svårt att komma ihåg  något. 

HH Glad 

Anmäl
2019-08-01 09:10 #4 av: Maria

Listor är jag bekant med😉 Det gäller bara att komma ihåg att skriva upp. Sedan ska man komma ihåg var man har skrivit det. I mobilen, ett block eller på annat ställe.

/Maria

 

Anmäl
2019-08-01 09:36 #5 av: Magi-cat

#4 Och att komma ihåg att ta med sig listan när man handlar te.x.! Skrattar

Fast bara det att man skrivit upp det gör att det "sitter" bättre...

Sajtvärd på Fenomen, Hjärnan, Kulturtant, Oförklarade Fenomen. 

Anmäl
2019-08-01 10:50 #6 av: Maria

#5 Så är det säkert men jag hittar ofta lappar och andra anteckningar som jag inte har en aning vad det handlar om.Skrattar

/Maria

 

Anmäl