Annons:
Etikettersocialhjärnaensamhet
Läst 928 ggr
Magi-cat
2/17/20, 4:35 PM

Ofrivillig ensamhet kan drabba hälsan

Bild 1. Klicka för att öppna i full storlek.

Ofrivillig ensamhet drabbar många i olika skeden i livet. (Kanske är det vanligare att äldre känner sig ensamma?)

Ca var tjugonde svensk känner sig ensam, enligt länken nedan. (1)

Ofrivillig ensamhet är inte bara tråkigt eller ger bristande stimulans, utan det är också direkt hälsovådligt.
Orsaken till att ensamheten påverkar hälsan är att delar av hjärnan tolkar ensamhet som en risk och en fara för oss. Evolutionärt fann vi trygghet i gruppen, men ensamma var vi utsatta för stora risker på savannen. Hjärnan är densamma i stort sett än idag och ensamhet ger ett stresspåslag i kroppen.

Denna stress kan ge kärlsammandragningar i kroppen, något som ökar risken för hjärt- kärlsjukdom.

Det finns olika sorters ensamhet:

"

  • Existentiell – vi känner att våra innersta tankar och känslor inte går att dela, att ingen verkligen lyssnar eller förstår.
  • Social – man saknar band till vänner och bekanta som man känner samhörighet med eller kan anförtro sig åt.
  • Emotionell – man saknar en kärlekspartner som man kan anförtro sig åt på djupet." (1)

En läsvärd bok i ämnet ensamhet är denna:

Peter Strang: Att höra till - om ensamhet och gemenskap"

"Ofrivillig ensamhet är förenad med stress, oro och ångest. Påtvingad ensamhet förhöjer dessutom risken för hjärt-kärlsjukdom och nedstämdhet. Gemenskap, däremot, ökar statistiskt sett livslängden och har varit ett framgångsrecept för människan alltsedan vår tid på savannen. Idag är samhället fokuserat på individen men våra gener som är gjorda för gemenskap är oförändrade. Hur påverkar det oss? Och hur hanterar människan den existentiella ensamheten att man kan känna sig ensam innerst inne, trots familj och vänner? Dessa frågor närmar sig Peter Strang med ödmjukhet, respekt och stort kunnande." (2)

1. https://www.doktorn.com/artikel/ensamhet-lika-farligt-som-r%C3%B6kning

2. https://www.bokus.com/bok/9789127137431/att-hora-till-om-ensamhet-och-gemenskap/

bild från pixabay.com


"Freden måste komma först. Gör den inte det, min vän, kommer inget efter den."
💓 Sajtvärd på Fenomen, Hjärnan, Kulturtant, Oförklarade fenomen

Pris: 249 kr. Inbunden, 2014. Skickas inom 1-3 vardagar. Köp Att höra till : om ensamhet och gemenskap av Peter Strang på Bokus.com. Boken har 2 st läsarrecensioner.
  • Redigerat 12/26/23, 5:45 PM av Magi-cat
Annons:
Magi-cat
8/27/21, 9:07 AM
#1

Läste i en annan bok, Hälsogåtan av Anders Wallensten, om vikten av relationer och att vi behöver varandra. Det är kanske nästan så att livskraftiga relationer är det viktigaste för hälsan?

Ensamma riskerar att drabbas av olika hälsoproblem som minnes- och inlärningssvårigheter, demens, missbruk, nedstämdhet och även sämre hjärt-kärlhälsa och sänkt immunförsvar, för att nämna några av problemen.

Gällande dödlighet så har man beräknat att ensamhet kan vara lika farligt som att röka 15 cigaretter om dagen, vilket innebär mycket större risk än att äta fet mat eller vara fysiskt inaktiv.

I en dansk studie fann man att de ensamma hade 60-70 % ökad risk för förtida död.

Detta kan verka förvånande, men förklaras med att vi är ju sociala djur och vi behöver helt enkelt samvaro med andra.

Vad det är att vara ensam kan diskuteras. Man kan vara ensam i en storstad mitt bland en massa människor. Det kan vara att inte ha någon att vända sig till, att inte bli berörd eller bekräftad, att helt enkelt känna sig ensam och utesluten.

Jag skulle vilja lägga till: att inte betyda något för någon.


"Freden måste komma först. Gör den inte det, min vän, kommer inget efter den."
💓 Sajtvärd på Fenomen, Hjärnan, Kulturtant, Oförklarade fenomen

[Tismon]
3/17/22, 12:59 AM
#2

Du får gärna posta denna på Ensamhet om du vill, jätteinformativt! 🌸🌼

Maria
3/21/22, 9:04 AM
#3

Jätteintressant.
Vi är väl flockdjur i grunden.

/Maria

Det är bara med hjärtat som man kan se ordentligt. Det viktigaste är osynligt för ögonen"
Ur Lille Prinsen.

Denna kommentar har tagits bort.
Magi-cat
12/26/23, 5:44 PM
#5

Människan är en social varelse och påtvingad ensamhet ett gissel som påverkar en både psykiskt, fysiskt och socialt.
Vi har t.o.m. uttryck som förknippar ensamhet med kyla, som "vara ute i kylan", "utfryst", "känslokyla" medan vi upplever värme när vi blir sedda och bekräftade och känner gemenskap.

Det är inte bara uttryck, utan man har i studier funnit att personer som blir exkluderade upplever att temperaturen i rummet blivit lägre. Kroppens uppfattning kopplas alltså till det själen känner.

I en studie 2012 visades t.o.m. att hudtemperaturen faktiskt sänks i experiment då en försöksperson blir exkluderad ur gruppen. Avvisande ger alltså en negativ stress som gör att blodkärlen dras samman och temperaturen i fingertopparna sänks.

Men den här kopplingen fungerar också åt andra hållet!
Försökspersonerna spelade Cyberball över nätet. Datorerna hade manipulerats (utan att försökspersonen visste det) så att det skulle bli ett avbrott. Försöksledarna kom då fram till fp med antingen kall dryck eller varm dryck och bad dem hålla koppen mellan sina händer medan "problemet" med datorn fixades. En halv minut tog det. Inte mycket, men…

När fp sedan skattade sin känsla av utanförskap kände sig de som fått en varm kopp mindre exkluderade än det som fått hålla i en kall dryck….

Tänkvärt, så lite det kan behövas för att göra skillnad!

I händelse av katastrofer och trauman brukar man ofta komma med varma filtar och varm dryck, samt hålla om de drabbade. Den enkla minnesregeln lyder: "Håll om! Häll i! Håll ut!"

I det stora som i det lilla gäller hur viktigt det är med mänsklig omtanke och social gemenskap. Ensamhet skadar.

källa: Peter Strang. "Att höra till"


"Freden måste komma först. Gör den inte det, min vän, kommer inget efter den."
💓 Sajtvärd på Fenomen, Hjärnan, Kulturtant, Oförklarade fenomen

Upp till toppen
Annons: