Ja, låter jättebra! 🙂Härligt att det kallas hälsocentral verkligen! ❤️

Underbart 😍

Hej alla, hoppas ni har det bra? :) Har ni varit ute något i skogen nyligen?

#4 Lite varje dag. 🙂 

Vi ska verkligen passa på att njuta med alla sinnen och samla krafter inför den mörkare och kallare årstiden.

Vi behöver naturen för att motverka stress.

"

• Forskning visar att gröna miljöer bidrar till mental återhämtning. Utnyttja det för att hantera din egen stress.
• Försök få in en stund i naturen i din vardagsrutin.
• Ta en promenad på lunchen eller sätt dig på en sten en stund på vägen hem från jobbet.
• Är du väldigt stressad så satsa på ensam tid i skogen. Hitta en plats där du trivs och ta in ljud, ljus och dofter.

"

Läs mer:

http://forskolan.se/hamta-kraft-i-skogen/

Vilken förträfflig, billig och på alla sätt livsbejakande terapi!

Remiss från läkare?

Varför det. Vi har väl allemansrätten, så det är väl bara att uppvisa lite egen initiativkraft och ta sig till närmaste skogsdunge och njuta av naturen ;)

Det bästa är ju att det är gratis…

Mer om den livgivande skogen som gör oss lugnare och tryggare.

http://www.land.se/halsa/spannande-ron-skogen-skyddar-dig-mot-farliga-sjukdomar/

bild från pixabay.com

Hittade ett intressant ord bland årets nya ord som Språkrådet publicerade, skogsbad.  Har inte stött på ordet innan men tycker att det låter bra och passande. 🙂

"Skogsbad

Terapiform som går ut på att vistas i skogen som en metod för att minska stress"

http://www.gp.se/nyheter/sverige/k%C3%A4nner-du-igen-de-nya-orden-1.4985225

👍 Bästa ord jag hört på länge! Som musik! 🎧

Passa på att vistas i naturen så mycket som möjligt nu i den underbara sommarens tid! ☀️🌺

Därför är det bra att skogsbada:

https://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=109&artikel=6857127

Att sitta på en stubbe en klar oktobermorgon, skruva upp Termosen, hälla upp  ångande kaffe i kåsan. Läppja på det skållheta kaffet. Titta en stund på skalbaggen som plågsamt långsamt kryper över min stövel. Lyfta blicken, in i kikaren och betrakta  galten som sakta försöker smyga undan drevkedjan. Hållet är för långt, så det är bara att njuta av skådespelet.  Eller att på ett stenkasts avstånd betrakta hur rävungarna leker i en solglänta. Eller att tillsammans med goda vänner njuta av kantareller , lingon och viltkött.

Jag gissar att naturen i alla dess former är bra.

Jag har aldrig varit någon skogsmulle utan karga klippor och havet har varit min "natur" Att sitta på en klippa med fötterna i vattnet och det kliar på tårna av tången som sakta svajar fram och tillbaka i vattnet kan jag tänka mig är samma upplevelse som #12 beskriver fast i annan form.

Om nu någon fortfarande betvivlar att det är hälsosamt med skogsbad så finns det, enligt artikeln, 140 olika studier med miljontals människor som visar att det finns hälsofördelar med att vistas i det gröna!

""We found that spending time in, or living close to, natural green spaces is associated with diverse and significant health benefits. It reduces the risk of type II diabetes, cardiovascular disease, premature death, and preterm birth, and increases sleep duration."

https://www.technologynetworks.com/neuroscience/news/its-official-spending-time-outside-is-good-for-you-306014

Passa på att njuta och hälsoboosta, samla krafter till vintern som lär komma så småningom…

Påminner om skogsterapin! 🙂 Finns det något härligare än klara krispiga färgrika höstdagar i skogen?

Tack för påminnelsen! 🌺Jag har slarvat med det ordentligt på sistone.  Det blir så lätt att man/jag fastnar vid datorn när ja får en stund över istället för att ta mig ut och andas skogsluft. 😊

Jag tackar också för påminnelsen 🌺Det finns inget som läker sinnena som en promenad i skogen.

Naturen läker, kort sagt. T.o.m. bättre än medicin…

" – Att naturen har en bättre läkande verkan än mediciner och andra terapier, vid till exempel utbrändhet, det ser vi tydligt på vårt arbete med rehabiliteringsträdgården i Alnarp, säger Erik Skärbäck, professor i översiktlig planering och landskapsarkitekt"

http://se.laowl.com/forskaren-fastslar-naturen-laker-utbrandhet-battre-an-mediciner

Jodå. Så är det. ❤️

För mig som bor i huvudstaden, dock uppvuxen i princip på landet, så måste jag komma ut i skogen, att konstant ha ljud runt mig blir jag tokig av.  Och doften av höstlöv slår alla parfymer med hästlängder! 🙂

#20 Instämmer! 🙂 Och höstlövens alla färger!

Man känner riktigt hur gott det gör!

Kvinnor lever längre i naturliga omgivningar, enligt studie.

Naturen reducerar stress och är befrämjande för fysisk aktivitet och social samvaro.

http://www.goodshomedesign.com/new-study-women-live-longer-if-they-live-surrounded-by-nature/?fbclid=IwAR1kdQNcKE2Ncwek-8Pmg2duzogKC3DHaT_tJJwAj33_x5F1YkqIj3E3U5o

Här kommer en dikt från när jag gick ut i skogen med alla härliga varelser som får dig att le . . 

Naturens nyck 

Sitter och tittar ut från mitt köksfönster, 
ser denna gråa himmel åter igen. 

Jag tar på mig mina gympa skor och beger mig 
till skogs. 

Vissa dar behöver jag den ron som jag genast 
känner när jag vandrar i skogen med dess natur 
som ger mig både näring och allt grubbel försvinner 
sin kos. 

Hur ska man få tillbaka energin som bara rann 
ur dig dagen innan. 

Här inne i mitt eget paradis , dit ingen har tillträde 

mer än jag själv. 

Jag sätter på hörseln , hör allt vackert i en annan dimension. 
Blundar och känner mig hemma i denna lugna värld. 
Ser en ekorre som kikar på mig med sina nyfikna ögon. 

Kan inte annat än le och mina sinnen börjar få liv på nytt. 
Nu ser jag en liten pippi fågel som håller i den längsta mask
jag skådat. 

Detta vill jag inte missa så jag stirrar men helt plötsligt hör jag 
ett annat ljud bakom mig. 

- Jaha . . Det är här du sitter och drömmer säger min syster.
Kom nu så går vi hem till mig på kaffe.

Kom i kontakt med detta när jag googlade runt  på lite japanska ord och då såg "Shinrin-yoku". 

Så härligt vilka positiva effekter naturen  har på oss. ❤️

"Utmaningar" blir man i längden ganska trött på, men här kommer en utemaning som verkar helt underbar: Ett skogsbad i novembermörkret, tyst och stilla med fotogenlyktor i händerna! 
Särskilt när man gör det några stycken tillsammans blir det en härlig upplevelse.

"Kan man guida till lugn och fokus när det är mörkt? Mitt i vintern? 

Klart man kan! Det är supermysigt. Men det är lite att tänka på. 

Här får du en komplett miniguide till vintermyspromenad! "

https://utemaningen.se/sa-fixar-du-skogsbad-i-morker/?fbclid=IwAR3D4oGqMB4okhyCa8ZSs9bvUGp7F6swUX2BgxrPn25Qk93pLJmWvo9Xmyo

Naturens helande krafter kan man alltid lita på! :)

#25 Skogsbad har jag aldrig hört talas om. Låter spännande. ska läsa länken.

Dokumentär från Vetenskapens värld "Frisk av naturen". Om forskare som söker svar på om det går att vetenskapligt belägga och mäta effekterna av naturen på våra kroppar och hur det i så fall påverkar vår hälsa.

"Det händer saker i vår kropp när vi är i skogen och naturen. Det visar forskning från Sverige och flera andra länder. Att vistas i skog och mark kan ha större påverkan på oss än vi trott. Hjärnan arbetar på ett annat sätt och skogen är också stresshormonernas värsta fiende. 

https://www.svtplay.se/video/27318577/vetenskapens-varld/vetenskapens-varld-sommar-frisk-av-naturen?fbclid=IwAR0Kks3rqLa9qNmGHEQVCFcqB4MNZ8gUFvGua3wWVd_c8LVGYSNuOi_48So

#27 Mycket viktigt och riktigt! 

Tack för länk! 🌺🌲🌳

Det är skillnad på skog och skog när det gäller stressreducerande verkan. Bäst är det med gammal skog, urskog, inte alltför tät skog. Allt detta registrerar hjärnan omedvetet och påverkar oss och vår stressnivå.

Ännu en anledning till att vara rädd om den gamla skogen, urskogen!
Men har man inte tillgång till sådan är säkert all vistelse i naturen bättre än ingenting.

"Andra miljöer som upplevs som restorativa och avstressande är naturområden som är skyddade och där det finns naturliga gömställen. De ger känslor av trygghet, ro och helhet. Medan öppna ytor som ängar och gräsmattor där man kan ha utblick och röra sig fritt uppfattas som mer uppiggande.".

https://chef.se/ny-forskning-urskog-bast-att-sanka-stress/?fbclid=IwAR2H6cCu5dbGk_rXwsSdbGL1bILjPTZd2s7tBY4A7CXXG8rDhsz4fOvAfi0

#6:
Det är den bästa terapin , att sitta i skogen på en sten , koppla av och ’bara vara ’ 😊🌳❤️
Att krama träd är oxå bra.
Det finns ett underbart paradis mellan Arboga och Västerås / denna glänta , brukar sitta här och njuta !

Resten av bilderna är ute i naturen vid mig och i lekparken . 😊🌳🌺

#30 Tack Soligajag för de vackra bilderna! Att hitta sin glänta att bara vara i är mer än guld värt!

#31:
Tack ! Så är det !! Myser och njuter varje minut när jag sitter där i min egen ’lugna vrå’ ❤️🌳
Får extra näring där ! ❤️

Vi har väl alla våra ’smultronställen’ 🌺

Intressant artikel om vårt andliga (som INTE behöver ha med religion att göra) behov av naturen, om att vi möter naturen med ett sinnestillstånd "utöver det vanliga" och att vi måste tvätta bort flumstämpeln runt det.

Tänk, att mänsklighetens äldsta bevarade historia börjar med en skogsskövling …

Det är mer än dags för en annan syn på naturen än något att erövra. Vi är en del av den.

https://www.dn.se/kultur/eva-lotta-hulten-dags-att-slappa-flumstamplen-pa-vart-andliga-behov-av-naturen/?fbclid=IwAR0LjqIZcmTM6IOmLMD0MTKmirtgifpz4491a6Jx8Tc_6AyE3YCJQXCVqJ4

Coronapandemin har fått många fler att söka skogsterapi, att bada i skogens lugna atmosfär.

I den här länken läser vi om fenomenet japanska skogsbad:

https://www.svt.se/nyheter/lokalt/vast/hon-vill-att-fler-hittar-ut-i-skogen?fbclid=IwAR2VOGXyDBnIXLt-iYVBFGe9Jnpyr6-by0dBJLWoGuWOeL3P0fXl6-VXI4Q

Bästa antistressmedicinen är grön, säger Stefan Edman i boken * Förundran*.

Vi behöver naturen och grönskan för att storhjärnan ska få vila i spontan uppmärksamhet, eller fascination. Då vilar vi och hjärnan och stressnivån sänks.

Naturens grönska har i sig en kurerande effekt. Patienter som rehabiliteras i kontakt med skog och grönska får lättare normal puls och blodtryck. (Tänk, så billig och positiv medicin!) T.o.m. immunkapaciteten förbättras.

Vid Lantbruksuniversitetet i Alnarp har man en terapiträdgård för alla våra behov av det artrika, rofyllda och vilda.

Naturupplevelser är alltså en antistressmedicin av högsta klass.

källa: Förundran - natur som ger livslust, av Stefan Edman, bilder av Tore Hagman

Jag rekommenderar boken!

#35:
Håller verkligen med dig och Stefan som skrivit boken "förundran" ,
Naturen ger oss lugn och en avstressande effekt inom oss.

Så fort man kommer innanför skogens domän så blir man lugn inombords.

Sedan känner man en slags atmosfär som tar kroppen i besiktning.

All oro som finns inom dig rinner av . Kroppen blir lealös och njuter av tystnaden .

#36 Det är vad vi behöver!
Fin bild! 😍🍀🌳🌲

#37:

Tack så mycket Magi-cat !!!