Många slutar eller har slutat semestern ungefär den här tiden. Det har dykt upp ett flertal artiklar om hur man tar hand om sig på bästa sätt för att klara övergången snabbt och lätt, sova gott och vara effektiv och motiverad på jobbet … eller? 😪Någon liten övergångstid får man nog tillåta sig. 🙂
Här är några små tips. Har du fler, så skriv gärna nedan.

"Att återgå till vardagen efter semestern kan upplevas som en resa över flera tidszoner, fastän man inte har rest någonstans"

En kortversion:

"Efter semestern måste kroppen anpassa sig till ett nytt sömnschema. Detta kallas social jetlag.

Sömnforskaren Christian Benedict från Uppsala universitet säger att dagsljus på morgonen och motion hjälper.

Sätt rimliga mål första arbetsveckan och börja inte med de tyngsta uppgifterna.

Benedict lugnar att alla anpassar sig, även om man först kan känna sig nedstämd."

https://yle.fi/a/7-10103311