kanske inte hör hit men under några månader har jag följt några läkare som lägger ut sina föreläsningar på youtube och väldigt mycket i vår hälsa - både fysiskt och psykiskt hör ofta ihop med näringsfattig kost, vitaminbrist och mineralbrist. 

Ta en sån enkel sak som C-vitamin. Om man köper den som kosttillskott så får man bara i sig 1 av 3-delar - en äkta C-vitamin har, enkelt förklarat, har 3 olika komponenter men Askorbinsyran är bara 1 av 3 enheter. 

Fabrikstillverkade vitaminer och mineraler är inte "äkta" så kroppen har väldigt svårt för att ta upp dem. Kan vara värdefullt att läsa på lite om matsmältning och vitaminer och mineraler - kanske inte just för personlig del utan om man har nån i sin närhet som ofta är trött, inte mår bra, har värk, eller är deprimerad.

Det kommer mer o mer rapporter om att dagens människa ofta har brist på tex Kalium - som vi ska ha ganska mycket av varje dag och våra jordar som inte gödslas med gödsel utan med konstgödsel blir utarmade och då blir det som odlas mindre nyttigt och vi får i oss mindre av det vi behöver. 

Jag personligen har rättat till mina Kortisolnivåer, älskar kaffe men koffeinet drar igång binjurarna som producerar Kortisol och som gör att kroppen är i ständig stress - fight flight mode - Kortisolet påverkar många system, kan rubba sömnen, höjer blodsockret som i sin tur höjer insulinet. Insulin är det mest fettinlagrande hormon vi har - vilket gör att vissa personer går upp i vikt. Kaffe har inga kalorier men omständigheterna skapar oreda i systemen i kroppen. Vissa går upp i vikt, andra tappar vikt - väldigt olika från person till person.. (jag har ändrat till koffeinfritt numera)

Kontentan blir - läs på om näring, vitaminer, mineraler och kost.

#1 Intressant, Mooniq! Tack för synpunkterna!

Det värsta med alla kostråd tycker jag är att alla/många säger så diametralt olika saker och alla/många kan underbygga så det låter vettigt.
Man skulle ibland önska individuella råd efter sin gentyp.

Vissa grundläggande fakta finns förstås, som gällande mikrobiomet i tarmen. 

Men varför kvinnor drabbas mer är fortfarande ovisst.

#1 Låter som att du bla har lyssnat på MorleyRobbins förespråkaren till Root cause protocol? 🙂 Håller med dig fullkomligt i det du skriver hur som helst.

Personligen tror jag att kvinnor drabbas mer för att vi vågar prata mer om våra problem och söka hjälp i större utsträckning, medan många män väntar tills de är riktigt sjuka innan de söker hjälp eller säger något., min personliga fundering. 

Våra tarmbakterier är en ny dimension och otroligt spännande att läsa om, hur tarm och hjärna hör ihop och hur allt i kroppen hör ihop och kommunicerar med varandra. 

Jag är överviktig och har nu hittat några triggers - tex koffeinet i kaffet - som jag bytt ut och dragit ner rejält på. Jag har ätit mjölksyrebakterier/probiotika under en period och nu har min vikt börjat krympa. Jag har lagt till Kalium som jag hade extrem brist på utan att förstå det och jag åt för lite av vissa vitaminer. Med justeringar så känns det som om mitt inre är i bättre balans.

Känns som att vi behöver ha en alldeles egen tråd till tarmbakterierna. 🙂 På tiden, kanske!

Fixar det någon dag.

Tarmbakterier och insulin resistens för jösses så mycket info det finns att hitta om man bara börjar leta. ☀️