Fysisk träning effektiv mot ångest
En studie ledd av forskare vid Göteborgs Universitet visar på att fysisk träning dämpar vid ångestsymptom, även vid kroniska tillstånd.
Det verkar som om träningsnivån spelar in, på så sätt att ju mer intensiv träning desto bättre resultat, dvs minskade ångestsymptom.
De 286 deltagarna fick följa programmet i tolv veckor. (Man kan undra om nivån stabiliserar sig någonstans, eller om träningsintensiteten måste fortgå över längre tid för att inte symptomen ska komma tillbaka.)
""Modellen med tolv veckors fysisk träning, oavsett intensitet, är en effektiv behandling som oftare bör göras tillgänglig inom primärvården för personer med ångestproblem", säger Maria Åberg, docent på Sahlgrenska akademin vid Göteborgs universitet, specialistläkare i allmänmedicin."
Det låter ju avgjort bättre på alla sätt än mediciner med åtföljande biverkningar.
Studien har publicerats i tidskriften Journal of Affective Disorders.
källa och citat:
https://svenska.yle.fi/a/7-10008593?fbclid=IwAR2lPVpfOtQODCwmAEVNXq8EvriCEnElnkVSoDP1EG1rpWNax6o4reGB3xY
"Freden måste komma först. Gör den inte det, min vän, kommer inget efter den."
💓 Sajtvärd på Fenomen, Hjärnan, Kulturtant, Oförklarade fenomen
Bra att det görs såna studier.
#0:
Håller med Niklas , verkligen bra att dem gör sådana studier . Det är fler och fler som har ångest och andra besvär , stressade och har PTSD . Så dessa studier är bra tycker jag.
HH 🙂
Starta ny diskussion