Ännu en studie som tyder på hur viktigt det är att sova gott. (Till föga tröst för alla som har problem med sömnen.)

Här har forskare vid Helsingfors Universitet följt 3700 försökspersoner under en period av 15 - 17 år för att se hur sömnsvårigheter i medelåldern påverkar minne, inlärning och koncentrationsförmåga i pensionsåldern.

Studien visar att allvarliga sömnstörningar har samband med att den kognitiva funktionsförmågan försämras. Ju längre sömnsvårigheterna varar, desto större risk.

Men det finns något hopp och det är att om sömnsvårigheterna lättar förbättras den kognitiva förmågan.

Till slut det som alla säkert redan vet, men i alla fall: 😎

"Åtgärder som kan bidra till bättre sömn är en regelbunden dygnsrytm, rätt temperatur och ljusinsläpp i sovrummet, träning samt att inte dricka kaffe för sent."

https://www.hbl.fi/artikel/ccaa61dd-4ef4-4a99-802c-3ffbc35da574

bild från pixabay.com