Att fysisk aktivitet är bra för hälsan är ingen nyhet. Men vad och hur mycket spelar egentligen roll?
Här är en god nyhet för alla som inte hårdtränar: Även lätt fysisk aktivitet under minst fyra timmar i veckan kan ha stor betydelse enligt en ny studie vid Sahlgrenska Akademin!
En lätt promenad eller cykeltur ca 35 minuter om dagen gör stor skillnad för den som drabbas.

Väl att märka är att fysisk aktivitet inte är liktydigt med träning. Med träning bygger man medvetet upp muskler eller förbättrar konditionen, men fysisk aktivitet är det man kan göra i vardagen, som att gå till jobbet, ta en promenad eller kanske fixa i trädgården.

Även lätt fysisk aktivitet ökar alltså chansen till femårsöverlevnad efter en hjärnblödning. Sedan har det ju också många fler hälsofördelar när man är aktiv och t.ex. promenerar i naturen.

Ett problem kan förstås vara att de som är fysiskt inaktiva är det av någon anledning, t.ex. smärta vid rörelse eller något annat.

källa:

https://www.forskning.se/2022/11/10/fysiskt-aktiva-har-storre-chans-att-overleva-en-stroke/

ur länken:

"– Denna studie kan förhoppningsvis bidra till att människor rör på sig mer vilket minskar andelen svårt skadade patienter. Ökad rörlighet kan då också innebära bättre livskvalitet för patienterna och mindre belastning för vården,"

Det vore bra med förebyggande vård och råd för att hjälpa alla som behöver till en rimlig fysisk aktivitet. Det räcker inte att bara publicera en studie.