Neurogenes (bildande av hjärnceller) sker mest i fosterstadiet men även hos vuxna, då främst i luktbulben och Hippocampus.
Nybildandet avtar dock under åldrandeprocessen, men kan vi själva bidra till att främja Neurogenes på något sätt?
Ja, det kan vi faktiskt och det kan vara bra att hålla i minnet att det är bra för minnet att man kan göra en del själv.😎 Det bästa är att det ofta är ganska lätta och trevliga sysselsättningar som fungerar bra. Här är fyra förslag:

1. Intermittent fasta (enligt studie 2015 vis Stanford univ.) är bra enligt denna studie. Man kan antingen fasta 16 timmar per dygn eller 24 timmar i veckan.

2. Resa till nya platser. Det låter väl trevligt? Utmärkt för att stimulera hjärnan!
   Det fungerar så här enligt neurofysiologen:
   "“When you expose your brain to an environment that’s novel and complex or new and difficult, the brain literally reacts. Those new and challenging situations cause the brain to sprout dendrites (dangling extensions) which grow the brain’s capacity.”"

3. Lära sig spela ett nytt instrument. Musik är välgörande för hjärnan vilket är känt sedan länge. Allra helst ska man börja spela i barndomen, men även för vuxna är det bra för neurogenesen.

4. Läsa böcker! Bara fördelar och bra på många sätt, bl.a:
   "This ability to shift into another mental state is a vital skill that promotes healthy neurogenesis in those areas of the brain."

https://bigthink.com/health/neurogenesis-in-adults/#Echobox=1667347448

bild från pixabay.com