Vem vill vi inte sova bättre?
Här är ännu en studie, ännu en artikel om hur viktigt det är med sömnen och så följer de vanliga råden för hur man sover bättre.

På ett sömnlabb vid Stockholms universitet undersöks hur sömnbrist påverkar människor, vilka som är mer toleranta och vilka som är mest sårbara för sömnbrist.

Så mycket som 80 - 90 % av de som undersökts uppger att de haft störd sömn under de senaste två veckorna.
Det gör nu inget när det händer någon gång, men är inte bra om man ofta har störd sömn.

Lite intressant är att forskarna bedriver ett projekt där man undersöker dygnsrytmer och skillnader mellan kvälls- och morgonmänniskor.

Många verkar sova mindre vintertid trots att man tillbringar mer tid i sängen, enligt artikeln.

Och så till sist, dessa sömntips: 😴

"Sömntips inför vintern

-Försök att ha regelbundna sovtider
-Var ute så mycket du kan
-Ha regelbundna måltids-tider
-Gör sådant som du tycker är roligt, som sociala aktiviteter
-Var fysiskt aktiv
-Kom ihåg att både sociala och fysiska aktiviteter ger ett större sömnbehov och gör det lättare att somna!"

https://forskning.se/2025/11/14/somnforskaren-sa-far-du-battre-somn-i-vinter/