Gå baklänges - det tränar hjärnan och ger hälsofördelar
Jag råkade klicka fel någonstans och kom in på baklängesgång och dess hälsofördelar. Tänk så det kan gå. 😀😎
I alla fall, det lät enkelt men intressant. Tränar man på att gå baklänges utmanas både hjärnan och resten av kroppen. Att man får bättre balans och stabilitet lär vara väl studerat.
Omöjligt är det inte, eftersom själva den upprätta gången kräver en samordning av våra visuella, (=syn) vestibulära (=balansorgan i innerörat) och proprioceptiva (=rörelse och position bl.a.) system. Själva utmaningen av dem ger stimulans och utveckling.
Det är även bra eftersom man tränar andra muskler än annars.
Någon mer som känner för att prova? Ta det bara försiktigt i början, man har som bekant inte ögon i nacken! 😎🤗
https://www.dagensps.se/weekend/halsa/att-ga-baklanges-ger-manga-fordelar/
https://www.iflscience.com/walking-backwards-has-a-surprising-number-of-health-benefits-66466
bild från pixabay.com
"Freden måste komma först. Gör den inte det, min vän, kommer inget efter den."
💓 Sajtvärd på Fenomen, Hjärnan, Kulturtant, Oförklarade fenomen
- Redigerat 2023-02-18 21:13 av Magi-cat
Intressant! Det ska jag verkligen prova! Tack 🌺
"Everything will be okay in the end. If it’s not okay, it’s not the end." ~John Lennon
Tyvärr kan jag inte prova men det låter väldigt intressant 🙂
/Maria
#1 Vad roligt! Får höra sedan om hur du upplever det! 🙂🤗
Jag ska också börja med det!
#2 🤗
"Freden måste komma först. Gör den inte det, min vän, kommer inget efter den."
💓 Sajtvärd på Fenomen, Hjärnan, Kulturtant, Oförklarade fenomen
Måste testa detta, det lät riktigt intressant 😁
Idag har jag idkat baklängesgångsträning. 🙂 Riktigt trevligt och jag har nog funnit att det är andra muskler än de vanliga som är i träning, särskilt i bakbenen.
Jag tror hjärnan tycker det är roligt med omväxling också. 😀
Det gäller väl som vanligt att få in en vana, t.ex. att hålla på en stund varje dag i tre veckor och se vad som händer.
Ska ni prova? 🙂🏆
"Freden måste komma först. Gör den inte det, min vän, kommer inget efter den."
💓 Sajtvärd på Fenomen, Hjärnan, Kulturtant, Oförklarade fenomen
Helsingörsbon Nicolai Aagaard går baklänges för att vända hat och mobbing ryggen.
Helsingörsbon Nicolai Aagaard fick utstå hat och mobbing under hela sin uppväxt. Som vuxen beslutade han sig för att vända hatet ryggen. Numera har han stora skaror som följer hans promenader baklänges – både på gatorna och i sociala medier.
Nicolai Aagaard vet han han pratar om. Han har Autism, adhd, OCD (tvångssyndrom) och Tourettes och har under en stor del av sitt liv fått utstå trakasserier.
Snart vill Nikolai Aagaard nå övriga Skandinavien med sitt budskap. I april börjar han sin vandring genom Sverige.
Han börjar sin rutt i Stockholm och går norrut till Sundsvall, via Östersund och vidare till Norge. En rutt på 2 650 kilometer under sju månader.
Den som vill följa med honom en bit på turen är välkommen att följa med.
https://www.hd.se/2023-02-11/helsingorsbon-gar-baklanges-for-att-vanda-hatet-ryggen
(Tyvärr betalartikel.)
På hans YouTubekanal kan man se honom gå baklänges med olika danska "kändisar" (en hel del politiker finns med; däribland statsminister Mette Frederiksen).
¡ɹnʇɐuƃıs ɯos uǝp ɐɥ ɥɔo uǝʇxǝʇ ɹäɥ uǝp ɐɹǝıdoʞ ʇʇɐ ɹöɟ ɹɐlʞ åsʞɔo uɐʇn ʇɹɐɯs ɐɹɐq ǝʇuı np ɹä ɹäɥ ʇǝp ɐsä1 np uɐʞ
#6 Fantastiskt! Det var ännu en dimension till det här med att gå baklänges!
🌼
"Freden måste komma först. Gör den inte det, min vän, kommer inget efter den."
💓 Sajtvärd på Fenomen, Hjärnan, Kulturtant, Oförklarade fenomen
Ibland är det bra att gå baklänges.
https://neuro.se/artiklar/diagnos/ibland-kan-det-vara-bra-att-gaa-baklaenges/
"Freden måste komma först. Gör den inte det, min vän, kommer inget efter den."
💓 Sajtvärd på Fenomen, Hjärnan, Kulturtant, Oförklarade fenomen
En trend t.o.m.!
"Retro walking kan rent av stärka kognitionen och göra dig mer mindful, tack vare att hjärnan kräver större fokus när du går på detta ovana sätt. Därför kan det vara särdeles bra för just äldre människor att få in lite baklängesgång i träningen."
https://www.dagensps.se/weekend/halsa/nya-markliga-halsotrenden-promenera-baklanges/
"Freden måste komma först. Gör den inte det, min vän, kommer inget efter den."
💓 Sajtvärd på Fenomen, Hjärnan, Kulturtant, Oförklarade fenomen
Starta ny diskussion